Mungkin anda sudah bosan mengalami sakit migren yang tidak kunjung sembuh walaupun sudah melakukan pengobatan berulang kali dan sudah capek dengan rasa nyeri kepala yang sering ditimbulkan. Apalagi jika migrain hampir kambuh setiap hari, pasti itu sangat mengganggu aktivitas dan pekerjaan anda.
Migrain memang tergolong penyakit sakit kepala yang sangat menyiksa, merupakan sakit kepala sebelah yang sering diikuti dengan mual, muntah dan mata seperti berkunang-kunang.Saat kambuh, sakit kepala tersebut berlangsung cukup lama , mulai dari beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Jika tidak diobati dengan segera, maka dapat kambuh kapan saja dan dimana saja. Adakalanya, migrain sulit dibedakan dengan sakit kepala lainya, Seperti rasa sakit akibat beberapa kontraindikasi penyakit lainya, sinusitis, otot leher yang tegang karena kecapean, penyakit berat seperti tumor dan penginfeksian.
Selain itu migrain kebanyak diderita oleh perempuan, dan juga pada penderita
asma dan juga orang yang sedang depresi atau stress berat. Orang yang mengalami sakit migrain biasanya mudah sekali sensitif terhadap cahaya, sehingga lebih nyaman berada di tempat yang redup. Migrain sering terjadi hanya pada bagian satu sisi saja, walaupun terkadang terjadi pada kedua sisi kepala. Ada beberapa penyebab migrain yang memicu timbulnya sakit kepala sebalah atau migren, antara lain :
- Faktor makanan dan minuman. Hal ini memang menjadi penyebab umum terjadinya migren, beberapa makanan dan minuman tersebut bisa seperti keju matang, makanan yang diasinkan, minuman fermentasi, minuman yang mengandung kafein dan mengandung alkohol.
- Kondisi lingkungan. Bagi sebagian orang, berada dilingkungan yang cukup ramai, panas dan bercahaya terang dapat memicu timbulnya migrain.
- Stress. Kondisi ini terjadi karena rasa khawatir yang berlebihan, cemas dan rasa takut, kondisi tersebut membuat saraf di kepala menjadi tegang dan memicu sakit kepala migren kambuh.
- Siklus haid. Bagi wanita siklus haid merupakan faktor terbesar pemciu sakit kepala, termasuk migren.
Mengatasi Migren yang Tak Kunjung Sembuh
Untuk menyembuhkan sakit migren memang bukan hal mudah, di apotik memang tersedia banyak obat dengan atau tanpa resep dokter yang dapat membantu meredakan sakit migren. Tapi apakah itu bisa menyembuhkan atau hanya untuk meringankannya saja.
Lalu, bagaimana cara mengatasi migren dengan cara yang tepat ?
Meskipun migrain sulit untuk disembuhkan, bukan berarti tidak bisa disembuhkan. Karena sudah banyak juga yang sembuh dari sakit migren, mungkin anda bisa mencoba menerapkan cara berikut ini.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi migrain tanpa minum obat:
1. Hindari penyebab migren.
Rokok merupakan termasuk penyebab migren, ( nikotin dalam rokok dapat mengerutkan pembuluh darah di otak), hal lainya adalah bisa dari latihan fisik yang terlalu berat, stres, gangguan tidur, sakit kepala dan leher, masalah gigi, makanan tertentu, konstruksi ringan akibat bau, Menstuasi, gaya hidup tidak sehat.
2. Pastikan bahwa kadar gula darah rendah
Glukosa berlebih mengakibatkan tekanan darah meningkat dan aliran darah terhambat, keadaan ini memicu migrain kambuh. .
3.Pastikan bahwa asupan kafein tidak berlebihan.
Faktor penyebab migren selanjutnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi kafein, karena kafein dapat menyebabkan migrain.
4.Minum air putih
Kekurangan cairan tubuh atau dehidari juga dapat menimbulkan sakit migrain, untuk itu perbanyak konsumsi air putih dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala sebelah atau migren.
5. Konsumsi makanan yang mengandung magnesium
Jika magnesium dalam tubuh berkurang maka akan menimbulkan aliran darah ke otak menurun, sehingga sangat berpengaruh untuk memicu timbulnya migrain. Perbanyaklah mengkonsuumsi makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, kentang, dan jenis makanan yang banyak mengandung magnesium.
.
10. Rajin olahraga
Kondisi tubuh yang lemah membuat tubuh mudah terserang penyakit, salah satunya masalah migrain. Sehingga jika anda ingin terhindar dari migrain sampai sembuh total sebaiknya untuk melakukan aktivtitas olahara secara rutin dan teratur.
( Migrain/ Obat )
